Büyüme hormonu gece saat kaçta? Salgılanması akşam başlar ve gece 2:00-3:00’e kadar sürer. Ayrıca büyüme hormonu gece yarısı en yüksek seviyesine ulaşır. Bu nedenle en geç 11:00’de yatağa girmelisiniz. Bu nedenle en verimli gece uyku saatleri 23:00 ile 03:00 arasındadır. Büyüme hormonu ne zaman çalışır? GH seviyeleri çocukluk ve ergenlik döneminde en yüksek seviyededir ve bu da büyüme ve gelişme sürecini destekler. Ergenlikten sonra GH üretimi kademeli olarak azalmaya başlar ve yaşlılıkta en düşük seviyelerine ulaşır. Bu azalma, yaşlanma sürecine eşlik eden birçok değişimin bir parçasıdır. Uyku hormonu saat kaçta? Akşam saat 21.00-22.00 arasında salgılanması artmaya başlayan melatonin, gece 02.00-04.00,…
Yorum Bırak