Kasları hangi bitki güçlendirir? Brokoli, havuç, patates, bezelye ve pancar da vücutta kas yapımına yardımcı olan protein açısından zengin besinlerdir. Eriyen kaslara ne iyi gelir? Kas erimesi genellikle yaşlılarda görülse de yeterli beslenmeyen gençlerde de görülebilir. Kas erimesi sorunuyla karşılaşmak istemeyenler et, süt ve süt ürünleri, balık, tavuk ve yumurta gibi protein içeriği yüksek besinler tüketmelidir. Yaşlılarda zayıflayan kaslar nasıl güçlendirilir? Kas güçlendirme egzersizleri (aerobik) (bacaklar, bel, göğüs, omuzlar, karın ve sırt dahil tüm kas grupları için) haftada en az iki kez yapılmalıdır. Aerobik egzersizler kas kaybını yavaşlatmada ve önlemede çok önemli rol oynar. Kaslarda güç kaybına ne iyi gelir?…
Yorum Bırak