Fitnessta bir ayda kaç kilo verilir? Öte yandan düzenli egzersiz yağ yakımını kolaylaştırır ve kasları güçlendirir. Sağlıklı kilo kaybı için bir kişinin haftada 0,5 ila 1 kilo vermesi gerekir. Bu oran bir ay içinde 5-6 kiloya kadar çıkabilir. 2 ay fitness ile kaç kilo verilir? Egzersizle 2 ayda ne kadar kilo verebilirsiniz? Egzersiz ve diyetle 60 kg ağırlığındaki bir kişi haftada 2-3 kg vermeyi bekleyebilir. Bunu 2 ay üzerinden hesaplarsanız, 16-24 kg verilebilir. Fazla kilolu kişilerde bu rakam 30 kg’a kadar çıkabilir. 1 ayda maksimum kaç kilo verilir? İdeal kilonuzdan ne kadar uzaksanız, ayda o kadar fazla kilo verebilirsiniz. Örneğin,…
Yorum Bırak