Sabah kahvaltısında neler yenilmeli? Kahvaltıda yüksek kaliteli protein kaynakları olan yumurta, tam tahıllı ekmek, peynir, süt, mevsim sebzeleri ve kavrulmamış (tuzsuz) kuruyemişler bulunmalıdır. Bu güne başlamanın dinamik ve sağlıklı bir yoludur! Güne kahvaltıyla başlamak ders başarısını da artırır. Kahvaltılık sofrasında neler olur? Kahvaltı malzemeleri nelerdir? Kahvaltı malzemeleri arasında peynir, zeytin, bal, reçel, tereyağı, domates, salatalık, sebzeler, tam buğday ekmeği, simit, yumurta, tahin pekmezi, pastırma ve sosis bulunur. Ayrıca kuruyemişler ve mevsim meyveleri kahvaltıya lezzet ve besin değeri katar. Kahvaltıda hangi besinler tüketilmeli? Kahvaltıda yenebilecek yiyecekler: Yulaf ezmesi. Yüksek lif içeriğiyle sindirimi düzenleyen yulaf ezmesi, kahvaltıda tercih edilebilecek ideal bir besindir.…
Yorum Bırak